胖子減肥後皮膚也松馳嗎
胖子減肥後皮膚會不會松馳跟你的減肥辦法有關，跑步減肥過快和絕食減肥都會導致皮膚松弛。
瘦身旁的皮膚松弛，主要是由於脂肪流失過快，令皮膚喪失適用而松垂。自然也可能是以下原因造成。
1、細胞與細胞之間的纖維隨著時間而衰落，令皮膚天然維他命C失去彈性;
2.脂肪流失，令皮膚喪失適用而松垂;
3.適用皮膚的肌肉無力，令皮膚也隨之松馳。
4.外在因素比如地球引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸煙也使肌膚結構轉換，最後促進皮膚失去彈性，造成松馳。
胖子減肥後皮膚松弛怎麼辦
給你的皮膚一些時間
皮膚的韌性和年紀相關，如果你還年輕，皮膚彈性較足，在減肥後皮膚出現松弛現象，不要急著去做手術或嘗試其他極端方式，給點時間你的皮膚，讓它自然恢複。身體脂肪含量越小，皮膚也會變得越緊致。在堅持一兩年的減肥或長期的鍛煉後，很多人都是皮膚漸漸地變得緊致。
多吃抗氧化食物
抗氧化的食物有益於生成膠原，有效偏少、改善面部皺紋天然維他命C以及松馳情況，非常適合減肥後皮膚松弛情況。因此，減肥後，倘若發生皮膚松弛，要多吃這類食物，如胡蘿卜、蘋果、番茄、紅提等。
多補充蛋白
蛋白能增強機能的基礎代謝能力，幫助突破減肥平台期。此外，蛋白質是生成肌肉的關鍵成分，多吃含有蛋白的食物，有利於增肌。當肌肉生長，皮膚便會有了適用，皮膚松弛難題自然得到解決。
堅持一定量的肌肉鍛煉
肌肉鍛煉能鍛煉人的肌肉，讓肌肉更具彈性，更顯線條感。對於快速瘦下來得人，相比有氧運動，這時更能做肌肉鍛煉，那樣可以防止肌肉流失，緊致肌肉，防止反跳。
胖子減肥怎麼防止皮膚松弛
1、跑步減肥不過快
若要跑步減肥不出現皮膚松弛的情況，就需要控制好自己的減肥速度。一般認為健康的減肥速度為每三月減5-10%左右的體重。減肥速度正常一個月4斤左右。倘若超出這個速度，不僅反跳的可能性更大，還會導致皮膚松弛等一系列副作用。
2、跑步減肥不能節食
皮膚的松馳與否，很大程度上取決於肌肉的豐富和體能的空氣清新機邊隻好充足。但是節食期內營養吸收不足，身體會優先消耗體內蛋白(肌肉)而非脂肪!節食的話會導致身體肌肉的太多流失，基礎代謝下降，讓你更容易胖和皮膚松弛，因此減肥一定不能節食。
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