1、清晨醒來時多吃食物
這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。人處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會逐漸回升至正常水平。
醒來後越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。茶或Amway空氣清新機咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個熟雞蛋和一碗粥、面包，都是早餐不錯的選擇。
2、來不及吃早餐也別空手上班
如果你來不及吃早餐，應事先准備好一個粗糧面包、一點水果，如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。餓的時候，就能隨手取到一份強力早餐，為工作及時“加油”。
3、和孩子一樣喝奶
一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什麼讓酸奶變得如此之神奇?答案是酸奶裏豐富的鈣離子。它充當著催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐、蔬菜、穀類食品食用，會更好地發揮效果。
4、睡不好會發胖
等下次午夜，還對肥皂劇欲罷不能時，你得對自己說：睡眠不足，很容易長胖的。無形中給自己一種壓力。
每天睡5~6小時的人，平均比每天睡7~8小時的人重6~8磅。當Amway傳銷正常睡眠時間被剝奪時，身體會產生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時第二天的食欲也會增強。
如果早晨必須7點起床，前天晚上最好在11點左右就寢。睡覺前不要看電視，可以泡個熱水澡，或者讀本不錯的小說。
5、蜂蜜是人體細胞忠實的捍衛者
面包塗蜂蜜是不是你愛吃的早點?不妨用深暗顏色的蜂蜜，而不用淺色的蜂蜜。
據美國一項研究發現，深暗色的蜂蜜，例如森林蜂蜜對人體細胞特別有效，因為它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質。並對血液大有好處，能預防心髒循環系統的疾病Amway傳銷
6、不停地運動
把日常鍛煉分為兩部分，例如：清晨20分鍾的力量練習，晚飯後半小時的散步，新陳代謝的速度將會增大一倍。
就是說分階段練習，比一次性練習更容易消耗熱量。每小時抽出5分鍾的Artistry評價時間隨便走走，同樣會有效果。但是不要走入這樣的一個誤區，不要認為運動一秒都會奏效的。
網站熱門問題
空氣淨化器會讓人呼吸困難嗎?
空氣淨化器不會讓人的呼吸變得更糟, 事實上,空氣淨化器有助於减少對環境觸發因素的接觸. 我們都知道,如今空氣污染正通過造成呼吸問題而對人們構成危險.
藝術家聲明的例子是什麼?
我的目標是激勵那些看到我作品的人更仔細地觀察周圍的世界,在不同尋常的地方發現美. [