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生活方式因素
幾種生活方式因素可以影響我們的膽固醇水平。所以改變生活方式可以降低膽固醇。
鍛煉
鍛煉對心血管健康和健康的膽固醇水平起著關鍵作用。
每周僅進行150分鍾的中等強度有氧運動發展有助於降低膽固醇和其他國家危險環境因素，例如高血壓。
這些運動包括：
快步走
遊泳
騎單車
跑步
運動
抽煙
吸煙影響你健康的許多方面。 對於高膽固醇的人來說，吸煙會降低體內良好膽固醇的水平。
戒煙者的高密度脂蛋白膽固醇飆升。
體重
或者保持適度的體重，可以降低肥胖患者的危險因素。它可以幫助膽固醇過高怎麼改善我們降低低密度脂蛋白膽固醇水平，提高高密度脂蛋白膽固醇水平。
減肥10%人的總體重可以通過幫助改善提高他們的膽固醇數值。
膽固醇高的原因：
性別
男性比女性更容易產生高膽固醇。 這是因為女性的荷爾蒙傾向於增加血液中的HDL水平。 然而，絕經如何快速降低膽固醇後婦女高密度脂蛋白水平下降。 因此，絕經後需要補充雌激素來幫助控制膽固醇水平
壓力
壓力和高血膽固醇水平之間的密切關系已被注意到。原因是壓力往往對我們的生活產生負面影響。許多人喜歡暴飲暴食，抽煙和喝酒來幫助緩解壓力。但是所有這些都會導致高膽固醇和心髒病。
遺傳
黑木耳、海帶、洋蔥、紅薯等。
基因是高膽固醇的主要分析原因之一。這種發展情況也被稱為家族性高膽固醇血症。不良的反式脂肪酸生活學習習慣可能是早期教育出現這個社會問題的主要工作原因，如不良飲食和久坐行為習慣。
高膽固醇的主要原因之一是基因
網站熱門問題
高膽固醇會影響你的腿嗎?
腿部疼痛和麻木的風險新增
外周動脈疾病(PAD)是一種併發症,當你的腿中的動脈由於高膽固醇水准的積累而變得過窄時,就會發生. PAD會導致腿部或脚部麻木和刺痛.
哪裡有反式脂肪?
儘管近年來食品行業已大大减少了反式脂肪的使用,但這種脂肪仍可能存在於許多油炸,包裝或加工食品中,包括:任何油炸和搗碎的食品. 起酥油和人造黃油. 商業烘焙蛋糕,餡餅和餅乾.
哪種綠茶對降低膽固醇最好?
低膽固醇
綠茶,紅茶和烏龍茶都被發現有助於降低膽固醇水准. 所有這些茶都被認為可以减少腸道對膽固醇的吸收.