你不想要經期止痛藥嗎? 試試以下6個方法來緩解經期痙攣

Jan 03 - 2023

所以在經期保持好心情

月經是女人最親密的朋友,但是很多女人卻因為這個朋友感到特別難過,因為每次月經來臨,月經就會抽筋,嚴重的月經痛舒緩女人甚至不能正常的生活和工作。痛經有兩種類型: 原發性痛經和繼發性痛經。繼發性痛經需要治療原發性疾病,而原發性痛經可以通過溫暖子宮和驅散寒冷來緩解,常說的痛經是指一般原發性痛經。

女性痛經要怎么辦呢?

用艾葉泡腳

艾葉有散寒的作用。用艾葉水泡腳可以暖宮散寒,有助於緩解痛經程度。建議在月經前一周用艾葉泡腳,每天香港不孕中醫推薦泡半小時,直到身體微微出汗。

補充礦物質

據臨床應用研究分析發現,有些女性主義之所以會發生痛經,是因為我們體內缺乏某種微量元素導致的,因此瘦面方法需要經常痛經的女性要及時地補充各種不同營養物質,比如多吃一些主要含有礦物質的食物,比如新鮮的蔬菜和水果,既可以達到有效緩解痛經的目的,也可以使女性的身體健康素質能力有所增強,對於預防控制其他婦科疾病方面也有很大的幫助。

注意腹部保暖

腹寒也是痛經的一大原因。所以痛經的女性,經期要保持胃部溫暖,避免喝冷飲,避免用冷水洗衣服。建議經期喝點紅糖薑水,可以促進血液循環,幫助身體驅寒。對緩解宮寒引起的痛經有很大的幫助。如果總覺得腹部冰涼,可以把暖寶寶放在腹部。

保持良好的情緒

如果你經常發脾氣或生氣,你就會成為血瘀型體質,氣滯血瘀很容易引起痛經,而這種痛經的程度更嚴重,主要表現為刺痛,疼痛會因情緒波動而加劇,所以在經期保持好心情。

適當運動

在月經期間如果做大量的運動,則會使痛經的程度變得更加嚴重,因此在月經來臨的時候要進行適當的運動,建議月經期間做比較緩和的運動,比如散步或者做瑜伽,既可以促進血液循環,也可以避免應用動量過大而使痛經變得更嚴重。

食用熱性食物

我國的飲食文化思想博大精深,通過正確的飲食方面甚至我們可以發展起到有效緩解患者痛經的效果,比如在月經期間吃些榴蓮則可以得到緩解痛經,因為這個榴蓮是熱性食物,具有使用活血化瘀的功效。經期吃些蘋果也能夠提高起到活血通經分析以及散寒祛濕的作用,對於他們緩解痛經有很大的幫助。還可以適量地喝一些紅糖紅棗水,有緩解痛經的作用。

溫馨提示

如果在確定沒有發生器質性病變的情況下,經常出現痛經的情況,則可以同時通過用艾葉泡腳、補充礦物質、注意腹部保暖、保持一個良好的情緒、做適量的運動、吃具有一定緩解痛經效果的食物等方法能夠緩解痛經。可以自己選擇就是其中作為一種,也可以根據選擇使用多種教學方法之間相互配合的方式,堅持一段工作時間問題之後,就會不斷發現痛經有所減輕,月經期間也可以實現正常的生活和工作了。

  By:Judy