我們都知道膽固醇高肯定對身體是不利的，要控制膽固醇最主要的方式便是控制飲食，如果想要降膽固醇，那就必須得改變你目前飲食方式，一定會接到神效。
1、降低蛋類食物的攝入
像雞蛋、鴨蛋、鵝蛋這幾種蛋類食物，蛋黃中含有大量痛風飲食的膽固醇，長期吃體內的膽固醇很容易上升，提議一周蛋類攝入要減少，每周大約2顆蛋上下，千萬別多吃。
2、降低肉類食物的攝入
肉類食物很容易提升膽固醇，可選擇的前提下，盡量吃些魚類，雞肉等，每餐用不著都有肉，適量的吃些就行了。紅肉類的少吃，假如要吃，最好把肉上邊肥的部分給剔除掉，以瘦肉為主。
3、全脂奶產品不要買
盡量選低脂質的乳制品，全脂質的乳制品膽固醇偏高。
4、多吃水果蔬菜
瓜果蔬菜中含有大量維生素、纖維物質，能夠代謝膽固醇，從而降膽固醇水准，瓜果蔬菜中，也含有脂質，可以促進脂肪的需要。
5、零食少吃
很多零食都是公認的油炸食品，可是很多人還是抵不住零食的引誘，確實降低膽固醇無法控制的話，能吃些相對健康的食品，會好很多。
6、做菜盡量用食用油
許多家庭做菜很喜歡用豬油，長期食用豬油，會讓膽固醇的水平提高，最好使用食用油、食用油之類的食用油，用油量也要控制，低油就好。
7、煙酒最好嚴禁
煙酒都是有害的，膽固醇高的不要沾，乙醇會提高膽固醇水准，總之煙酒不要碰就ok了。
8、多運動
運動有很多好處，能加速新陳代謝，加快體內排毒，多運動頑症能降膽固醇，可是運動不要過於猛烈，溫和的運動就好。
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