那么怎樣保護牙齒呢?
1.健康的飲食
這是保持良好口腔健康和全身健康的關鍵點，人人都喜歡巧克力，但是必須限定零食和甜品攝入。防止含糖的運動飲料很關鍵，因為這些飲品將持續損害健康的牙齒構造，使牙變得更容易齲壞。
2.早晚刷牙
每日至少刷牙2次，最好每次餐後都刷牙，每次刷牙身體檢查最起碼2分鍾。記得在刷牙時關閉水龍頭!超聲和電動牙刷能十分有效地清除牙菌斑。每過三到四個月換一次牙刷，這點至關重要。牙科衛生士會給你推薦正確的牙刷，而且在咨詢時告訴你正確的刷牙方法。還要記牢，每3-6個月換一次牙刷。
3.使用牙線
很多人喜歡吃完飯後叼根牙簽，用牙簽剔牙縫間的食物殘留，感覺很大氣一樣。可是，在牙醫看來，用牙簽剔牙會對牙齒產生擠壓，使牙縫變大，而牙縫變大又造成塞牙更頻繁，最終形成一個惡性循。不僅如此，用牙簽剔牙還容易損害牙引起牙疼、紮傷牙齦引起炎症。總之，醫生一般建議，盡量少用牙簽。
牙線針對抑止口腔細菌增長至關重要。假如你無需牙線，牙齒表面有33%的面積是清理不到的。牙科衛生士會告訴你高效的牙線使用技巧家傭保險。
4、少吃甜食六、多吃蔬菜水果
少吃甜食，很明顯，便是避免蛀牙。如果你也喜歡吃甜食的，一定要注意吃完後馬上刷牙，維持牙整潔，減少甜品的殘餘。盡量多吃些瓜果蔬菜，對我們身體非常有利。瓜果蔬菜豐富的維生素可以預防大家牙齒的牙齦出血或者發炎等。
5、塗氟防蟲
當乳牙或是新牙剛長出來之後，運用氯化物預防蛀齒，是當前國際上切實可行的防齲方式。提議6歲以前，半年塗一次，最好在專業的牙科醫生指導下操作。
6、窩溝封閉
窩溝封閉指不損害牙體組織的情形下，將窩溝封閉材料塗布牙窩溝點隙，形成一層防禦性的屏障，預防齲齒的產生。窩溝封閉的最佳時期為牙齒萌出，且並未發生齲壞時。
7、及時補牙
假定前邊2個預防牙齒齲壞的機會都沒有抓住，牙慢慢開始齲壞了。在齲壞初期，把牙齒齲壞的部分清除，隨後用口腔專門的材料補起來，牙基本可以正常使用好多年，並且敏感牙齒解決此期花費也僅需要幾百。醫院是省醫保的指定單位，補牙是省醫保報銷的六項門診單病種之一。
8、牙齒修複醫治
假如，假定前邊四次機會都沒有抓住，牙齒齲壞越來越厲害，牙體組織被進一步破壞，牙只能拔掉。牙拔掉後，待傷口修複了，一定要記得及時來牙科醫院修補缺失的牙，這也就是常說的鑲牙。你可以根據自身情況，融合醫生意見後，綜合找到適合自己的鑲牙方法。
By:Hellen