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在去考試的路上，想到明天的面試，即將到來的公開演講，甚至約會的合適的人可以讓我們感到焦慮。
在一定程度上，焦慮並不是一件壞事。因為適當的焦慮可以讓我們對外界保持警惕，從而調動我們行動的積極性，對我們的進步很有幫助。
然而，如果你的焦慮感已經發展到了重要影響到你正常進行行動的程度，那麽對於這種學習情緒社交焦慮症的反應能力就會給我們可以帶來反作用，妨礙我們去應付和處理分析當前的問題。嚴重的話，還會影響到我們的個人社會生活。而這，就是通過社交焦慮。
那麽社交焦慮是什麽樣的呢？
當你有社交焦慮時，你會有一系列的心理和生理變化，比如心煩意亂，坐立不安，無法集中註意力，做事猶豫不決等等。
當然，嚴重的疾病也會導致失眠、頭痛、噩夢、呼吸困難、心悸、血壓升高、口渴、出汗、排尿量增加。
在這種情況下，我們很難正常投入到生活和工作中去。結果要麽是讓我們逃避，要麽是影響我們的發揮能力，導致工作效率低下。
所以當意識到自己有了社交焦慮時，我們國家應該第一時間可以采取有效應對措施。
但是為什麽我們會有社交焦慮癥呢？
社交焦慮產生的原因
引起我們焦慮的事情有各種各樣，但總結起來，不外乎以下幾種。
神經質的人格
具有這種性格特征的人對任何刺激都很敏感。即使是最輕微的事件也會讓他們感到恐懼。他們對挫折的容忍度太低，自我防衛的本能太強。他們很容易一整天都感到害怕和懷疑。有些人天生就有這種人格特質，不願與人接觸。這種焦慮很大程度上是遺傳的，但在人群中並不高。
教育與環境的因素
我們小時候的教育和周圍的環境都會對我們的性格塑造產生一定的影響。任何人在嬰兒期總會模仿和學習他人的行為，從而互動和理解世界。如果此時外界給他一種「威脅」感，父母或長輩沒有及時給他一個安慰或解決辦法，就會為他的社交焦慮埋下溫床。很多時候父母教育我們不要在大人面前胡說八道，或者限製我們的表現，這樣會壓抑我們的天性，讓我們不敢自信的表達自己。
譬如很多人可以認為，只要自己長得再漂亮一些，或者身材更好發展一些，她就會通過減少這種學習焦慮。然而，不少漂亮和聰明的人，依然沒有存在社交焦慮，這就需要說明，個體從小接受的不恰當教育，影響到他們提高自身的心理健康狀況。
網站熱門問題
社交焦慮是終身的嗎?
社交焦慮不是一句無期徒刑,通過一些工作,你可以克服它.
社交焦慮能自然治癒嗎?
你可以從家庭療法開始,比如鍛煉和深呼吸. 但如果這些都不起作用,就和你的醫生談談處方藥或諮詢. 心理健康專業人士可以幫助你應對焦慮,變得更善於交際.