記憶力下降的原因進行比較分析複雜，長期存在大量抽煙飲酒會導致記憶力下降，睡眠質量不好也會導致記憶力下降，記憶力衰退原因過於依賴電腦或手機會可以導致記憶力下降，下面就是我們中國具體情況了解學習一下，記憶力下降的原因與提高自己記憶力的方法。
記憶喪失的一個原因: 長期吸煙和酗酒
我們知道吸煙容易誘發肺癌，而飲酒對肝髒有害。在大腦記憶能力方面，抽煙喝酒也會對其產生不良影響。其中，長期吸煙的人，隨著年齡的增長，記憶力下降會比其他人更明顯。研究表明，吸煙會增加老年人患癡呆症的風險。這是因為吸煙會導致血管狹窄，大腦供氧不足，進而大腦血液循環受阻，引發癡呆。另外，對於嗜酒的人來說，如果明顯感覺記憶力下降，很可能是慢性酒精的前兆。
睡眠不足是記憶喪失的第二個原因
經常失眠，失眠質量差的人，容易記憶力下降。人體的睡眠質量對記憶力有重要影響。睡眠質量低，大腦得不到有效的休息，記憶力會受到損害，經常會忘記事情。此外，神經衰弱引起的健忘症更多與失眠、注意力分散等因素有關。
記憶力減退原因三： 過於嚴重依賴通過電腦
計算機極大地方便了我們的生活、工作和學習。但是，比起通常的過度依賴電腦，現在許多20歲和30歲的年輕人是導致記憶力下降的原因。依靠計算機來執行計算任務，跟蹤事情，等等，減少了每天的腦力勞動量，這可能會導致大腦功能的逐漸下降。
一、多聽音樂幫助記憶
保加利亞的拉紮諾夫博士以醫學和心理學為基礎，研究了一些音樂，發現巴赫和亨德爾作品中的柔板可以消除大腦中的緊張感，使人進入冥想狀態。他要求學生聽慢節奏的音樂，放松肌肉，根據音樂的節拍朗讀需要記憶的材料。學習後播放快樂音樂2分鍾，將大腦從記憶活動中喚醒。
二、背誦經典提高記憶
我們是否知道，即使在閑暇時間，人們也經常在閱讀和學習中背誦一些著名的文章、成語、句子、詩歌、數學公式、外來詞和技術要點?這就是記憶訓練的艱苦工作。作為一個年輕人，馬克思主義通過用一種不熟悉的外語背誦詩歌來實踐他的記憶。每天記憶10到20分鍾也可以提高記憶力。
記憶力下降的原因有很多，改善的方法也有很多。要注意身體調理，保證充足的睡眠，這樣才能有效，避免記憶力下降。經常吃核桃可以提高記憶力。
網站熱門問題
治療記憶問題的最佳藥物是什麼?
常用三種膽鹼酯酶抑制劑:
多奈呱齊(Aricept)被準予用於治療該疾病的所有階段. 它作為藥丸每天服用一次
加蘭他敏(Razadyne)被準予用於治療輕度至中度阿爾茨海默氏症
利瓦斯的明(Exelon)被準予用於輕度至中度阿爾茨海默病.