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焦慮是一種常見的情緒狀態，而焦慮症卻是一種常見的精神類疾病。如果一個人長期的處於焦慮狀態，社交焦慮症就很容易患上焦慮症，那么焦慮症都有什么表現症狀呢?如何緩解焦慮?下面就一起來看看。
焦慮症都有什么表現症狀呢?
過度擔心
廣泛性焦慮症的特點就是思慮過多。若一周擔憂超過4天，持續半年，並且惡劣情緒讓人痛苦，並影響生活和工作，就可能是焦慮症了。
睡眠問題
難以入睡或睡不安穩往往與焦慮有關。許多焦慮患者睡前對一些事情胡思亂想，就像大腦“堵車”，甚至醒來後也難以平靜。
對未來莫名的擔心
經常無須有的擔心是焦慮症患者典型的症狀之一。如他們會擔心自己的親人、自己的財產、自己的健康等，而這些情況在常人看來很正常，即焦慮症患者的反應與實際情況不符或偏差頗大。
病理性焦慮
發作性或持續性地出現莫名其妙的害怕、緊張、焦慮、恐懼不安等心理。患者可能有一種期待性的危險感，感到某種災難降臨，甚至有死亡的感受。
肌肉緊張
雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴......焦慮的人往往整個身體肌肉都是僵硬的。可通過定期運動來減壓。
認識障礙
輕微性焦慮症患者有時還存有認識方面的障礙，如對周圍環境不能清晰地感知和認識，思維變得簡單和模糊，整天專注於自己的健康狀態，擔心疾病再度發作等。
慢性消化不良
胃腸道對心理壓力非常敏感，因此，焦慮常會通過軀體症狀表現出來。最為常見的是腸易激綜合，表現為胃部絞痛、腹脹、便秘或腹瀉。
容易怯場
有些人對社交存在強烈的恐懼感，甚至花大量時間來思慮即將到來的社交活動;在社交場合極不舒服，也不知道如何調節。這些症狀讓他們難以維持社會關系，工作或學業受挫。
如何有效緩解焦慮症?
藥物治療與心理治療並重
焦慮症是一種具有生物心理病因學基礎的疾病。要想治好焦慮症，醫生除了要重視治療藥物的選擇，還需患者配合，接受心理治療和行為治療。也就是說，抗焦慮需要心理治療和藥物治療並重。
找精神專科醫生就診
雖然焦慮症有多重身體上不適的表現，但焦慮症患者還是應該看精神專科醫生。精神科醫生會根據焦慮症類型的不同、病期的不同和症狀群的不同來選擇相應的治療手段，而其它專科如消化科、心內科、神經內科的醫生，針對焦慮症，用藥的方法比較單一，不夠重視患者的心理調適，療效往往欠佳。
堅持治療
由於焦慮症是一種病程較長、複發率較高的疾病。為了減小複發的幾率，患者必須保持長期複診的習慣，盯著同一個醫生就診，在醫生囑咐停藥前，堅持接受藥物聯合心理治療。
網站熱門問題
如何與社交焦慮症患者約會?
焦慮的約會. 該網站補充道,有些人可能會恐慌發作,而另一些人則會感到焦慮的身體迹象
#1瞭解什麼是社交焦慮-
#2尋求幫助
#3要有同理心
#4重新思考社交聚會
#5有時候,你的伴侶可能希望你撒謊
#6不要強迫別人改變