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益生菌、益生元、合生元，聽到這些類似的名詞，你會頭暈嗎?益生菌、益生菌和合生元統稱為微生態制劑。
益生元是益生菌的“食物”。既能夠進行選擇性刺激引起宿主通過腸道內一種或幾種有益菌的活性或生長具有繁殖，又不能被宿主細胞消化和吸收。主要內容包括非消化性以及低聚糖(NDO)，破壁靈芝孢子包括不同菊粉、低聚果糖(FOS)、低聚半乳糖(GOS)、大豆低聚糖、乳果糖等，目前我國主要技術應用於各種功能性研究食品和保健品中。其中低聚果糖(FOS)、低聚半乳糖(GOS)常添加到產品配方問題奶粉中。乳果糖在臨床是作為藥物可以使用，治療對於功能性分析便秘。
益生菌，顧名思義，是對身體有益的細菌。在醫學上，益生元它意味著給予一定數量的活微生物，可以對宿主的健康產生有益的影響。益生菌可分為益生菌、共生菌和真菌。
原菌制劑的菌種全部來自人體腸道原有菌群，服用後可直接補充，如雙歧杆菌、乳酸杆菌、酪酸梭菌、糞鏈球菌等。共生菌制劑中使用的菌株來自人體腸道外，與原始細菌具有共生作用。腸道菌群服用後，它們可以促進原始細菌的生長和繁殖，或直接發揮作用，如芽孢杆菌和枯草芽孢杆菌。布拉氏黴菌制劑。
益生菌可用於治療兒童腹瀉、乳糖不耐症等胃腸道疾病、膽汁淤積性肝病、新生兒黃疸等疾病，可維持胃腸道菌群的穩定，起到增強免疫功能的作用。
合生元是由益生菌和益生元制成的複檢制劑。合生元不是隨機搭配的，而是選擇一種益生菌並添加益生元來幫助它。它不僅可以發揮益生菌的活性，還可以增加此類細菌的數量。
不過，有必要進行提醒我們大家的是，益生菌具體到每個個體時產生的效果因人而異。因為腸道菌群紊亂的程度和方式發展存在一個個體之間差異，不同的個人對同一菌群同一劑量可能導致出現這種差異。
此外，這些對身體有益的細菌，也有其不足之處。一般來說，益生菌有三個擔心:
怕熱一般來說，含益生菌制劑的水溫不宜超過40℃。如果水溫高，益生菌很容易被燙死，從而影響療效。
害怕抗生素。益生菌是活的微生物。如果它們與抗生素同時服用，可能會被殺死，從而影響療效。因此，建議間隔2-3小時或更長時間服用。
怕吸附:有些人有胃炎或腹瀉，醫生會開膠體果膠鉍、鞣酸制劑、藥用炭、蒙脫石散等藥物。這些藥物可能會吸附細菌並將其排出體外，這將影響益生菌制劑的療效。
By:SELINA