不吃藥我怎麼能控制膽固醇?
改善膽固醇的五大生活方式改變
吃有益心臟健康的食物. 飲食中的一些變化可以降低膽固醇並改善心臟健康:
在一周中的大部分時間鍛煉身體,新增體力活動. 運動可以提高膽固醇
戒烟
减肥
飲酒要適量.
我需要每天吃燕麥片來降低膽固醇嗎?
根據美國食品藥品監督管理局的說法,每天三克β-葡聚糖可以幫助降低低密度脂蛋白膽固醇水准和相關的心血管疾病風險. [11]為了獲得這樣數量的β-葡聚糖,你每天需要吃1.5份燕麥(¾杯或60克幹燕麥).
什麼能使低密度脂蛋白膽固醇升高最多?
大量食用飽和脂肪含量高的食物會提高低密度脂蛋白膽固醇水准.飽和脂肪存在於肉類和乳製品的脂肪中.
我可以每隔一天吃一次他汀類藥物嗎?
對許多人來說,隔日他汀類藥物的降膽固醇作用與每日給藥一樣有效. 他汀類藥物隔日給藥似乎可以降低其不良反應的發生率,尤其是肌病.膽固醇藥副作用
你能一開始就停止服用膽固醇藥嗎?
囙此,大多數開始服用他汀類藥物的人可能會終生服用. 如果你一直在服用他汀類藥物,並且想停下來,你需要在醫生的指導下服用. 這是因為停止服用他汀類藥物可能很危險.
他汀類藥物值得冒險嗎?
我們現在有來自超過13.5萬名患者的20多項他汀類藥物試驗的資料顯示,與安慰劑或無藥物相比,他汀類藥物可使心臟病發作减少23%,致命或非致命中風减少17%,心血管原因死亡减少19%. 所以,它們肯定有效.
什麼時候吃燕麥片是降低膽固醇的最佳時間?
早晨這種飲食降低了膽固醇水准,就像降低膽固醇藥物一樣. 把燕麥粥納入你的飲食計畫是相當簡單的. 從顯而易見的事情開始:早上享用熱燕麥粥. 美國飲食協會發言人Ruth Frechman說:[燕麥是一種飽腹,健康的早餐.".
服用他汀類藥物後你感覺好了嗎?
他汀類藥物治療現已被證明與潜在冠心病患者的心理健康改善有關,與血清膽固醇水准無關. Young Xu等人.
如果你生活在高膽固醇的環境中會發生什麼?
如果膽固醇過高,你會在血管中形成脂肪沉積. 最終,這些沉積物會生長,使足够的血液難以流過動脈. 有時,這些沉積物會突然破裂,形成血栓,導致心臟病發作或中風.
服用他汀類藥物安全多久?
這些藥片通常應該每天在同一時間服用--大多數人在睡前服用. 在大多數情况下,他汀類藥物的治療會持續終生,因為停止服藥會導致膽固醇在幾周內恢復到高水准.
By:Beenle