一、寶寶濕疹的成因與症狀
寶寶濕疹是一種常見的皮膚問題，尤其在嬰兒期和兒童期更為普遍。濕疹的成因複雜，通常與遺傳、環境和飲食因素有關。根據香港衛生署的數據，約有15%的嬰兒會出現濕疹症狀，其中大部分在5歲前會逐漸改善。濕疹的主要誘發因素包括：
- 遺傳因素：若父母有過敏性病史，寶寶患濕疹的風險會增加。
- 環境因素：乾燥的氣候、空氣污染或接觸化學物質（如洗衣劑、香水）可能誘發濕疹。
- 飲食因素：某些食物過敏原（如牛奶、雞蛋）可能加劇濕疹症狀。
濕疹的症狀在不同年齡階段表現不同。嬰兒期（0-2歲）的濕疹多見於臉部、頭皮和四肢，表現為紅腫、脫屑和滲液。兒童期（2歲以上）的濕疹則常見於關節內側（如肘窩、膝蓋後方），皮膚可能變得粗糙、增厚。家長應密切觀察寶寶的皮膚變化，及時採取護理措施。
二、母乳餵養與濕疹
母乳餵養被認為是預防和改善濕疹的有效方法之一。母乳中含有豐富的免疫球蛋白和益生菌，能增強寶寶的免疫力，降低過敏風險。研究顯示，純母乳餵養至少6個月的寶寶，濕疹發生率比配方奶餵養的寶寶低30%。 高血壓中醫
然而，媽媽的飲食也會間接影響寶寶的濕疹情況。若媽媽攝入高過敏性食物（如海鮮、堅果），這些過敏原可能通過母乳傳遞給寶寶，引發或加重濕疹。因此，哺乳期的媽媽應避免以下食物：
- 高過敏性食物：如蝦、蟹、花生等。
- 刺激性食物：如辛辣食物、咖啡因。
- 加工食品：含有人工添加劑或防腐劑的食品。
若寶寶的濕疹症狀嚴重，媽媽可以嘗試記錄飲食日誌，找出可能的過敏原，並在醫生指導下調整飲食。
三、添加副食品的注意事項
當寶寶開始添加副食品時，家長需格外謹慎，尤其是濕疹寶寶。建議從低過敏性的食物開始，如米糊、蔬菜泥等，並遵循「逐一添加」的原則，每次只引入一種新食物，觀察3-5天，確認無過敏反應後再添加下一種。
常見的高過敏性食物包括：
- 牛奶及乳製品
- 雞蛋（尤其是蛋白）
- 花生、堅果類
- 小麥及麩質類食品
香港兒科醫學會建議，濕疹寶寶的副食品添加應延遲至6個月後，並優先選擇易消化、低刺激的食物。若寶寶對某種食物出現過敏反應（如皮膚紅腫、腹瀉），應立即停止並諮詢醫生。
四、寶寶濕疹食療推薦
適當的飲食調理可以幫助濕疹寶寶緩解症狀，甚至達到濕疹食療斷尾的效果。以下推薦幾種適合濕疹寶寶的食譜：
- 米糊搭配蔬菜泥：米糊易消化，搭配胡蘿蔔、南瓜等低過敏性蔬菜，能提供豐富的維生素A，有助皮膚修復。
- 蘋果泥、梨子泥：富含果膠和抗氧化物質，能減少腸道過敏反應。
- 南瓜粥：南瓜含有β-胡蘿蔔素，能增強皮膚屏障功能，適合濕疹寶寶食用。
這些食物不僅營養豐富，還能減少過敏風險，是濕疹寶寶的理想選擇。
五、寶寶濕疹飲食禁忌
濕疹寶寶的飲食應避免高糖、高鹽、高油的食物，這些食物可能加重炎症反應。此外，加工食品和人工添加劑（如色素、防腐劑）也應嚴格限制，因為它們可能刺激免疫系統，誘發濕疹發作。
以下食物應避免：
- 糖果、巧克力等高糖食品
- 薯片、炸雞等高油食品
- 罐頭食品、即食麵等含人工添加劑的食品
- 辛辣食物、酸性食物（如柑橘類）
家長應養成閱讀食品標籤的習慣，確保寶寶的飲食天然、健康。
六、寶寶濕疹食療注意事項
在進行濕疹食療斷尾的過程中，家長應注意以下幾點：
- 尋求專業建議：在調整寶寶飲食前，應諮詢醫生或營養師，制定適合的食療方案。
- 記錄飲食日誌：詳細記錄寶寶的飲食內容和皮膚反應，幫助識別過敏原。
- 觀察消化情況：若寶寶出現腹瀉、便秘等消化問題，可能是食物不耐受的表現，需及時調整飲食。
濕疹的飲食護理是一個長期過程，家長需耐心觀察和調整，才能幫助寶寶擺脫濕疹困擾。 深層睡眠中藥
By:Anastasia