哪類鞋子危害人體健康
第一類：無氣墊的運動鞋
如果長期穿著沒有氣墊的運動鞋，會導致足部的腳踝、肌腱等得不到支撐，進行劇烈運動時，容易對關節和骨骼造成傷害。
第二類：人造革皮鞋
人造革皮鞋的透氣性差，容易誘發異味，長期穿著會懶人鞋誘發腳臭、滋生腳部細菌和真菌，引起腳部皮膚病。另外，人造皮革含有大量的化學原料，又容易老化，所以開始被其他原料取代。
第三類：高跟鞋
只要穿上超過5cm的高跟鞋，就會大大危害腳部健康。長期穿高跟鞋，會使得重心落於前腳掌上，使得踝關節穩定性變差，容易發生腳踝扭傷。正常人在行走和運動中，腳踝容易產生向內的翻轉力，人的自身也在不斷地調整這種翻轉力，以維持平衡，但穿上高跟鞋後，調整能力就會減弱，容易造成"崴腳"，且鞋跟越高，往往受傷程度就越嚴重。而且由於重心前傾，膝蓋容易有往後頂的趨勢，會加速關節磨損及退化，使膝蓋產生疼痛。
此外，穿高跟鞋會讓骨盆向前，腰椎過度前彎，加速腰椎關節壓迫及背後肌肉長度縮短，下腹部肌肉松弛，造成腰酸背痛。除了加速脊柱的退行性改變外，還會影響周圍的神經、血管和肌肉，最終就會導致腰背、頸肩部位出現不適症狀，嚴重的會導致腰、頸椎病的發生。
第四類：尖頭皮鞋
尖頭皮鞋讓五個腳趾全部擠壓在一起，影響血液流動，而老爹鞋且如果鞋跟過高，身體的重量就會集中在幾個腳趾上，使得趾甲內出現淤血。而且長期趾甲受到擠壓，無處“施展”，只能向肉裏長了，最終造成嵌甲、甲溝炎。
第五類：超薄平底鞋
如果鞋底太薄，鞋子的減震能力大大削弱，人體大約60%的重量落在腳跟上，相當於赤腳走路，長期發生會加速足底韌帶和骨組織的退化，引起足跟痛。
第六類：人字拖
有實驗報告指出，穿人字拖的時候，人們走路的步幅更短。同樣的距離要用更多的步子走，這便導致身體要承受更多的壓力，即意味著肌肉和關節會受到更多的磨損。相比細高跟，人字拖帶來的疼痛是緩慢且不明顯的，這種不為人發覺的危害才更可怕。會造成腳踝慢性損傷、導致足底筋膜發炎、致使下肢多處疼痛、腳部更容易受到外傷、使腿部多處變型嚴重。另一方面如果開車穿人字拖還容易引發交通事故。
該如何選擇合適的鞋子
試鞋時兩只腳都要試穿。很多人的兩只腳大小是不一樣的，按照稍微大一點的那只腳選鞋。
鞋子尺寸
理想的尺碼至少是：十個腳趾可以在鞋裏自由地活動，有舒服的襯墊和適度的內部空間;鞋底面與腳部凹陷處的弧度十分合腳，踝骨與腳尖觸不到鞋;前腳要有一定的活動餘地，如果用腳尖頂住鞋頭時腳後跟與鞋後幫之間還能伸進一個手指的距離，這個尺碼剛好合適;腳後跟部的鞋底上表面要很好地貼住腳後跟，走路的時候不能滑來滑去;自己從上往下看腳弓部與鞋子的中央弧度是否吻合，確認腳圍的松緊是否合適。
鞋子寬度
鞋子的寬度不能太窄，應該有0.5cm的活動空間，可以讓所有的腳趾正常活動，避免左右晃動。
鞋子硬度。足踝下方皮質要軟，利於行走時彎曲，能比較平均地分散沖擊力，避免腳底肌肉痛。鞋後跟部分一定要硬，這樣才能保護雙腳。
買高跟鞋時順便買個鞋墊也能適度緩解腳部壓力。雖然皮跟皮底鞋鞋子品牌在初次試穿時可能會比較滑，但穿過幾次後，情況就好多了。
鞋子高度
鞋頭高最好選腳趾在鞋頭可以微微彎曲的鞋子，至少要有0.5-1cm的空間讓腳趾活動。鞋跟高度1.5-3cm為宜，可承受身體重力和地面的反作用力。
挑選鞋子的時間。最好是下午3-4點，因為此時腳部會略微膨脹，這時所選的尺碼合適的話，一天中其他時間穿著也沒問題。站著試穿，因為站立時腳部會比坐著時略微大一點，然後能試幾分鍾，感覺鞋是否合適。
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