這有幾種方法可以幫助你的頭發快速生長!

Dec 06 - 2022

數量沒有充足

頭發生長所需的營養

頭發是由皮膚的角質層改變而來,頭發中97% 是由蛋白質(約20種氨基酸)組成的。還有其他微量營養素,比如活髮療程亞洲人的頭發是多么的濃密和黑暗,而亞洲人的頭發是多么的富含鐵、碳和氫,而維生素含量較高的人的頭發又是多么的柔軟。

為了發展提供一個頭發快速進行生長的原料,我們多采用食補來補充營養。

優質蛋白

頭發主要經濟成分分析就是通過蛋白質,而普通蛋白質大部分會被消化信息系統進行代謝掉,而優質蛋白中的氨基酸利用率高,所含氨基酸不同種類齊全、數量沒有充足、各種氨基酸的比率可以符合我們人體蛋白質氨基酸的比率,更能被人體吸收。

優質蛋白質的主要來源是魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類和大豆制品。

墨綠色蔬菜

綠葉對頭發健康有好處,菠菜,西蘭花等。都是補充維生素A和C的良好來源。

這些問題都是我們有益頭皮和毛發健康的營養素。可以通過幫助保持頭發滋潤,防止折斷。同時,墨綠色的蔬菜可以有效補充鐵元素和鈣元素。

胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的維生素A,可以促進我們頭皮的健康,讓頭發更加健康漂亮。健康的頭皮是烏黑亮發的土壤,均衡膳食才有利於頭皮的健康。

堅果類

經常吃堅果有益於頭發的健康,堅果是硒的最佳來源。

硒是維持頭皮健康的重要礦物質。核桃富含α亞麻酸,ω3脂肪酸有助於改善你的發質,也是大量鋅的來源。腰果、杏仁、核桃都是老中醫極力推薦的護發食品。所以,不妨平日多吃點,讓頭發更健康。

所以為了頭發長得更快更茂密,記得多吃一些健康食品,改善社會生活學習習慣。

早期斷發、脫發可通過生活、飲食習慣調整還可以得到緩解,如果脫發嚴重,就只能選擇植發手術進行解決。

  By:Cheryl