你可以在念珠菌飲食中吃米飯嗎？
避免食用白澱粉食物，如白麵包、蛋糕、餅乾、白麵食、白米飯、無皮土豆和所有精製麵粉。適量的全麥麵粉是可以接受的；全麥糙米或野米和全麥麵食都可以。
我應該在水中攪拌酵母嗎？
您不需要熱水來激活酵母。
少量室溫或微溫的水效果最好。一旦起泡，用勺子或叉子攪拌，直到酵母完全溶解。它應該光滑柔滑，您可以繼續使用其餘的食譜。
我可以在晚上服用多種維他命嗎?
[睡眠時消化速度减慢,所以在深夜服用營養補充劑與有效吸收無關."NOW Foods的臨床營養學家尼爾·萊文(Neil Levin)同意,早晨最適合多種維他命和任何B族維他命.
你應該休息一下嗎?
我不建議從每天的維他命和礦物質補充劑中休息. 它們不會失去效用,身體需要它們每天供應的微量營養素.
每天服用2種複合維生素可以嗎?
除非醫生告訴你,否則避免同時服用多種維他命產品.同時服用類似的維他命產品可能會導致維他命過量或嚴重副作用. 許多複合維生素產品還含有鈣,鐵,鎂,鉀和鋅等礦物質.
不吃複合維生素可以嗎?
我不建議從每天的維他命和礦物質補充劑中休息. 它們不會失去效用,身體需要它們每天供應的微量營養素.
什麼維他命有助於你晚上睡覺?
<臨床睡眠醫學雜志>(Journal of Clinical Sleep Medicine)上的一項研究發現,歐米茄-3和鮭魚等脂肪魚中的維他命D的組合改善了參與者的睡眠. 研究人員認為這是因為這些營養素對調節血清素的影響.
服用複合維生素會發生什麼?
感覺好多了:這在很大程度上要歸功於維他命B家族,服用複合維生素可以提高能量水准,幸福感,以及减少壓力和焦慮. 單憑這一點,就值得堅持服用多種維他命.
誰不能吃歐米茄-3?
服用降壓藥物的人在服用這些補充劑之前,應與醫生交談. 凝血:Omega-3可能也會影響凝血,囙此,患有凝血障礙,出血障礙和服用凝血藥物的人在補充魚油之前應與醫生交談.
什麼缺陷導致焦慮?
可能導致焦慮的關鍵營養缺乏
鎂. 鎂通過培養大腦釋放壓力激素的能力,幫助你讓生活更加平靜
維他命D-
B6-
鐵
歐米茄3魚油
鋅
抗氧化劑
硒.