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不要再花時間研究如何快速減肥--你需要的信息在指南中涵蓋了!
你將了解哪些營養，健身，或生活方式的改變，你需要做，這樣你就可以看到減肥的結果。
你將學習終身課程和策略，這樣你就可以保持在軌道上，達到+保持你的減肥進展。
遵循一個教你如何創造一種你喜歡的健康生活方式的策略，可以為自己節省大量的時間和金錢。
你不必繼續感到卡住，你只需要一個真正為你服務的長期戰略。
隨着你的閱讀，你將很快學會最重要的減肥技巧。這項技能在你的健康和健身之旅中變得快樂一致。
本書中的關鍵方法是只選擇1-2個你可以輕鬆愉快地承諾並獲得可預測的高成功的行動項目(別擔心，這本書會給你所需的工具、資源和教育，這樣你就可以自信地選擇你獨特的行動項目)。
這種減肥方式是不是聽起來很陌生?你可能會想，因為我們中的許多人在成長過程中沒有學會如何創造一種對我們來說容易和直觀的健康促進生活方式。相反，我們中的許多人經常接觸飲食文化的信息，這些信息圍繞着避免哪些食物，因為它們“不好”或“發胖”，以及認為我們需要一定的服裝尺寸或形狀才能足夠漂亮。
我想讓你忘掉你從飲食文化中學到的一切，這樣你就可以開始建立一種新的生活方式，由你真正喜歡的健康習慣組成--別擔心，我會教你一切的!
在編寫本指南時，主要目的是保持簡潔(只有54頁!)，讓所有教育背景的讀者都能理解，並提供一個有指導和一步一步的體驗。
其他特性：
-在書的末尾有專門的筆記和日曆部分，讓你跟蹤你的進度。
-工作簿的經驗，使您可以填寫您的答案和回答問題。
-所有用於支持本書的科學出版物都列出了供你參考。
By:Jasmine