人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。假如人不吃飯，也有生存嗎?
不吃飯無法保證身體足夠的營養和動能提供，令人精神、精力、體力不足，不能勝任日常工作學習必須，並且時間久了還可能會造成缺乏營養、腸胃異常等問題。
大部分的人都有過相似的觀念，習慣性的一天生酮飲食法兩頓飯，早晨晚一點吃，晚餐早一點吃，就忽略了午飯的必要性，為何從古至今大家正確的餐飲都是三餐呢，還有句古話說的好，早吃好，午吃飽，晚吃少，想必大家都聽過，所以午飯占據了大家健康的重要地位。
午飯不吃飯 容易引起消化性潰瘍病：
第一，午餐是一個人白天活動一個中間點,這時候需要補充下午動能，假如不吃午飯，沒有能量補充，體內沒法供應充足血糖以便耗費，那么下午都會感到倦怠、疲憊、頭腦沒法集中、精神不振、思維遲鈍。
第二，不吃午餐都會先精神不振。其次午飯不足，下午或者晚飯一般容易吃多，消化無法緊跟，會增加消化系統的壓力，還會因為打亂了消化系統的生理活動規律而引起腸炎等腸胃疾病。
第三，缺乏營養造成人體抵禦功能下降易患感冒、心血管疾病等多種不同病症。
第四，午飯不吃或是少吃，晚飯自然吃得多，身體吸收電療後飲食消化趕不及，極易產生人體脂肪，容易發胖。
第五，空腹時膽液中膽固醇的飽和度非常高，加上膽汁分泌少，膽固醇融解慢，易患膽結石。
第六，不吃晚餐身體只能使用體內存放的糖元和蛋白質，長此以往會導致皮膚幹燥、發皺和貧血加速衰老。
第七，影響青少年的生長發育。
俗話說的好，早吃好午吃飽晚吃少，只有充實了自己的午飯，晚飯才能少吃，假如不吃午餐，那大家會因為挨餓過多而造成晚飯或是宵夜吃的很多，體重反倒越來越胖。
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