真正為了能讓自己孩子長高個的6個方法,家長們看過來

Jan 19 - 2023

所以良好的睡眠質量

很多人認為基因決定身高,父母又不高,為什么要求要孩子呢?事實上,兒童生長線遺傳因素占決定身高因素的70% ,而後天幹預達到30% 。因此,在日常生活中幫助孩子長高也很重要!怎樣才能讓孩子長高呢?

一般三歲到青春期前的孩子,如果一年的生長量不足五厘米,就要引起父母的重視,及時到兒童內分泌科進行檢測評估。同時要注意合理飲食,養成良好的生活習慣,幫助孩子盡快達到正常身高。

秘訣一:營養均衡

不偏食,不暴飲暴食,不整天吃大魚肉。需要增加蛋白質和維生素 D 的補充,盡量每天可以改變食物的菜式,每天需要攝入豐富的食物類型。

秘訣二:充足睡眠

兒童的生長激素分泌在夜間會有兩個高峰,而且必須在深度睡眠的狀態下才能達到,所以良好的睡眠質量對兒童的身高也是有幫助的。

學齡兒童可以入睡時間進行一般十點之前沒有最好,且晚上盡量關燈睡覺;

3歲以下的兒童白天也應該睡3個小時左右。

晚上頻繁醒來和哺乳會幹擾孩子的睡眠,抑制生長激素的分泌,所以家長需要特別注意。

秘訣三:適當鍛煉

適當的運動發展可以通過增強我們體內新陳代謝、促進學生生長激素的分泌、加快骨組織的生長。因此企業還需進行制定一個適合自己孩子的運動項目計劃,如跳繩、摸高、打籃球、遊泳,但一些如舉重類的超負荷運動要盡量避免。

秘訣四: 輕松的家庭氛圍

孩子的心情有時會產生影響其生長激素的分泌,因此企業還需多多陪伴他們,兒童生長線使他們有安全感,也要積極地給孩子發展營造出了一個相對寬松的成長學習環境,同時不忘自己樹立教育孩子的自信心。

秘訣五:預防疾病

兒童長期患病,還影響其正常生長發育,特別是慢性病、營養性疾病、骨遺傳病等,會導致兒童生長發育遲緩。

秘訣六:避免肥胖

肥胖的孩子進行一般企業由於學生自身文化攝取的熱量沒有過多,會造成骨齡發育比同齡人都快,雖然年幼時身高較為明顯突出,但骨齡達到我們一定影響程度時,也會停止使用生長,因此當其長大後也不一定是個高個頭。

避免錯誤: 不要認為孩子只是長大後

很多家長盲目相信自己的孩子晚育,所以往往有一種等待的心態。但是如果不及時去專業的檢測機構,一旦孩子骨齡達到一定年齡或者生長激素分泌不足,那么孩子就有可能停止生長。一般男生到18歲,女生到16歲,不管多大,都不能再長了。

By:Vicky