很多人認為基因決定身高，父母又不高，為什么要求要孩子呢?事實上，兒童生長線遺傳因素占決定身高因素的70% ，而後天幹預達到30% 。因此，在日常生活中幫助孩子長高也很重要!怎樣才能讓孩子長高呢?
一般三歲到青春期前的孩子，如果一年的生長量不足五厘米，就要引起父母的重視，及時到兒童內分泌科進行檢測評估。同時要注意合理飲食，養成良好的生活習慣，幫助孩子盡快達到正常身高。
秘訣一：營養均衡
不偏食，不暴飲暴食，不整天吃大魚肉。需要增加蛋白質和維生素 D 的補充，盡量每天可以改變食物的菜式，每天需要攝入豐富的食物類型。
秘訣二：充足睡眠
兒童的生長激素分泌在夜間會有兩個高峰，而且必須在深度睡眠的狀態下才能達到，所以良好的睡眠質量對兒童的身高也是有幫助的。
學齡兒童可以入睡時間進行一般十點之前沒有最好，且晚上盡量關燈睡覺;
3歲以下的兒童白天也應該睡3個小時左右。
晚上頻繁醒來和哺乳會幹擾孩子的睡眠，抑制生長激素的分泌，所以家長需要特別注意。
秘訣三：適當鍛煉
適當的運動發展可以通過增強我們體內新陳代謝、促進學生生長激素的分泌、加快骨組織的生長。因此企業還需進行制定一個適合自己孩子的運動項目計劃，如跳繩、摸高、打籃球、遊泳，但一些如舉重類的超負荷運動要盡量避免。
秘訣四: 輕松的家庭氛圍
孩子的心情有時會產生影響其生長激素的分泌，因此企業還需多多陪伴他們，兒童生長線使他們有安全感，也要積極地給孩子發展營造出了一個相對寬松的成長學習環境，同時不忘自己樹立教育孩子的自信心。
秘訣五：預防疾病
兒童長期患病，還影響其正常生長發育，特別是慢性病、營養性疾病、骨遺傳病等，會導致兒童生長發育遲緩。
秘訣六：避免肥胖
肥胖的孩子進行一般企業由於學生自身文化攝取的熱量沒有過多，會造成骨齡發育比同齡人都快，雖然年幼時身高較為明顯突出，但骨齡達到我們一定影響程度時，也會停止使用生長，因此當其長大後也不一定是個高個頭。
避免錯誤: 不要認為孩子只是長大後
很多家長盲目相信自己的孩子晚育，所以往往有一種等待的心態。但是如果不及時去專業的檢測機構，一旦孩子骨齡達到一定年齡或者生長激素分泌不足，那么孩子就有可能停止生長。一般男生到18歲，女生到16歲，不管多大，都不能再長了。
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