胰島素抵抗的人應該避免吃什麼食物?
儘量遠離:加工食品,這些食品通常會添加糖,脂肪和鹽. 如果它裝在罐頭,盒子,包裝紙和其他包裝中,很可能是經過加工的. 飽和脂肪和反式脂肪,可以增强胰島素抵抗.
什麼殺死胰島素細胞?
在T1D中,被稱為T淋巴細胞的免疫細胞攻擊並破壞分泌胰島素的胰腺β細胞,胰腺停止產生控制血糖水准的激素胰島素.
什麼水果不能提高胰島素?
黑莓和藍莓的血糖指數較低,富含抗氧化劑和纖維. 2016年的一篇綜述報導稱,在飲食中添加藍莓可以改善胰島素抵抗患者的胰島素敏感性. 藍莓的GL是5.
鳳梨對糖尿病有益嗎?
糖尿病患者不必避免食用水果,包括鳳梨. 雖然鳳梨確實含有天然糖和碳水化合物,但作為均衡飲食的一部分,你可以適量食用. 你將獲得它提供的許多健康益處,並且仍然能够將血糖水准保持在一定範圍內.
永遠戒糖可以嗎?
證據並不表明你應該完全不吃糖. 建議,從添加糖中攝入的熱量不超過每日熱量的10%. 添加糖是指在食品或飲料加工或製備過程中加入的糖.
如果你再也不吃糖會怎樣?
停止吃糖,你會大大降低患心臟病的風險,因為飲食中過多的糖會新增你患高血壓,肥胖和糖尿病的風險,這是心臟病和心血管功能下降的三個主要風險因素.
我該如何判斷我的身體是否有胰島素阻抗的問題？
醫師可能會尋找一些有關胰島素阻抗的徵兆。這些徵兆包括男性腰圍超過40英吋，女性腰圍超過35英吋。還包括皮膚標籤或稱為黑棘皮病的暗色天鵨絨般皮膚斑塊。血壓讀數達到130/80或以上。
何為標準的胰島素阻抗指數？
IR分數低於33，顯示個體具有正常的胰島素敏感性。若分數介於33至66之間，則表示該個體相比分數低於33的個體，患有IR的機率高出4倍以上（如表所示）。
胰島素阻抗是否等同於糖尿病前期呢？
糖尿病前期是由胰島素阻抗所引起。當胰臟無法製造足夠的胰島素來維持正常的血糖水平時，便會出現糖尿病前期及糖尿病。胰島素阻抗則是身體細胞對胰島素反應不佳時所發生的現象。
你是否可能在A1C正常的情況下出現胰島素阻抗？
在胰島素阻抗的初期階段，您的血糖水平可能仍看似正常。因此，進行血糖或糖化血紅蛋白A1C測試，並非總是能夠準確反映胰島素阻抗的情況。
By:Darcy