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建立一個更快樂的大腦：快樂的神經科學和心理學。在個人、職業生活和人際關係中學習簡單而有效的快樂習慣（增強你的大腦能力書4）
幸福是你做出的選擇。學會如何擁有快樂的心靈。
當你盡了最大的努力，事情並沒有像你預期的那樣發展時，你會感到壓力和焦慮嗎？或者你感到不知所措和困惑，為什麼即使你實現了一些目標，幸福也不會持續很久？
對大多數人來說，創造幸福一直是一個挑戰，因為他們在錯誤的地方尋找幸福。他們把幸福完全建立在物質的基礎上，比如金錢、財產或其他人。他們認為有錢人更幸福，或者他們的幸福僅僅取決於新年或慶祝活動。但這是一個很大的幸福神話。
你想探究幸福到底是如何發生的嗎？事實上，幸福從你開始--當你選擇變得更幸福的時候。學習幸福的心理學、神經科學和藝術，掌握強有力的習慣，邀請無條件的幸福。
建立一個更快樂的大腦既是一個理論，也提供了很多讓自己更快樂的實際方法。它將用心理學理論和神經科學豐富你的理性大腦，這些理論和神經科學基於幾十年的幸福研究，並告訴你如何通過日常有效的習慣來激發你的個人生活、工作生活和人際關係中的快樂。
窺視最快樂的大腦，了解快樂是如何運作的，並掌管你的快樂
.為什麼幸福是通往無壓力、健康、富有成效和成功生活的途徑。
.今天人們不快樂的最常見原因和該怎麼辦。
.了解你是如何躋身於世界人口的前5%（或者可能是1%）行列的，並立即感到高興。
.通過簡單的測驗和評估來評估你目前的幸福水平，以及你目前在生活中的表現。
理解幸福，了解不同的人類需求如何通過不同的行為驅動幸福
.快樂的“享樂”（快樂）和“快樂的”（有意義的生活）兩個方面是如何共同貢獻出最終快樂和滿足的生活的。
.學習五個關鍵方面，產生持久的幸福四個生命。
.學習3種不同的人類需求理論，這些理論驅動你的行為和行動，以提高你的幸福水平。
學習神經科學，產生快樂化學物質，瞬間變得更快樂
.了解4種能在大腦中產生快樂的神經化學物質。
.你如何通過簡單的練習，讓你的大腦化學物質每天產生快樂劑量。
每天30分鐘來控制你的個人快樂。簡單的習慣，在工作中快樂，與家人和朋友在一起。
你不需要任何快樂的大腦補充劑，而是你需要快樂大腦的習慣。
.學會7個快樂習慣，讓自己在個人生活中更快樂。
.學會如何在人際關係和工作中更快樂。
.學會如何在生活中無條件地變得更快樂，這是無條件快樂的四大支柱。
By:Frieda