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以植物為基礎的旅程：過渡到健康生活方式和實現理想體重的一步一步指南
已經證明，植物性飲食對你的體重、健康、預算和環境都有好處，但直到現在還沒有一個遊戲計劃來證明這一點。
如果你曾經想做基於植物的轉換，但感到不知所措，從哪裡開始，我們有一個好消息：你不必獨自做。以植物為基礎的旅程提供支持，你需要的每一步的方式，使你過渡到吃植物為基礎的樂趣和(豐富)填充的經驗!
屢獲殊榮的教師、過渡戰略家、健身專家和飲食教練Lani Muelrath 40多年來一直致力於自己的植物之旅，並幫助數千名客戶減肥，過上更加健康和充滿植物的生活。在這裏，她給你帶來了這種經驗，並有科學證據支持。在這份全面、萬無一失、易於理解的五步指南中，Muelrath將在您做出自己的飲食轉變時增強您的能力：
第一步：覺醒：發現你為什麼吃植物性食物
Step 2：童子軍：收集你需要的植物性飲食基礎
第三步：菜鳥：用特定的策略和系統增加你盤子里植物性食物的存在
第四步：搖滾明星：把你新發現的植物性飲食成功帶到路上，帶到社交和家庭場合
第五步：冠軍：提高你的技能，以獲得長期的植物生存成功
此外，在以植物為基礎的旅程中，Muelrath解釋了鍛煉和你的心態如何支持飲食變化，她還分享了20多個食譜，以及用餐計劃模板和分鐘即食餐，這些食譜將讓你輕鬆獲得美味和令人滿意的飯菜。
無論你是一個尋求減肥的植物新手，還是一個尋找新靈感和導航技能的經驗豐富的素食主義者，植物之旅都是你必不可少的、權威的指南--讓你更健康、更修剪。
By:Judy